幼儿体格锻炼是儿童保健的重要组成部分，科学合理的体格锻炼，不仅可以增加儿童心肺功能，提高儿童对疾病的抵抗能力，而且也能促进儿童的生长及发育，更有助于培养儿童坚强的意志品质。

　　《3-6儿童学习与发展指南》指出：幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期。这一时期也是幼儿基本动作技能发展的关键时期。基本动作技能是身体活动最基本的要素，包括行走、跑步、跳跃、投掷等基本动作，是许多运动、竞技和身体组合动作的基础。我们应组织这一年龄段的幼儿进行适宜的体育锻炼，为他们提供尽可能丰富多样的运动体验，从而促进其基本动作技能的全面发展，满足幼儿生长发育的需要。

　　以下为幼儿园阶段体能测试的项目和动作要领：

　　一、10米折返跑

　　反映儿童的灵敏素质。

　　动作要领：儿童以站立式起跑姿势在起跑线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向折返线。从儿童起动开始计时，当儿童跑到折返处用手触摸到物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起点线的垂直面时，计时停止。

　　二、立定跳远

　　反映儿童的爆发力。

　　动作要领：儿童双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离。

　　三、网球投掷

　　反映儿童上肢和腰腹肌肉力量。

　　动作要领：儿童身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷线至球着地点之间的直线距离。

　　四、双脚连续跳

　　反映儿童协调性和下肢肌肉力量。

　　动作要领：儿童两脚并拢，站在起跳线后，当听到“开始”口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。在儿童起动时开始计时，当受试者跳过第十个软方包双脚落地时，计时停止。

　　五、坐位体前屈

　　反映儿童柔韧性。

　　动作要领：儿童坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能移动为止。

　　六、走平衡木

　　反映儿童平衡能力。

　　动作要领：儿童站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”口令后，前进。儿童起动开始计时，当儿童任意一个脚尖超过终点线时，计时停止。

　　幼儿的体格锻炼可以利用日光、空气、水和器械，选择多样化的锻炼项目，保证足够的户外活动时间。每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持，以提高幼儿适应季节变化的能力。

　　体格锻炼过程中要尊重幼儿身体生长发育规律和年龄特征，开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持锻炼。在日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车、自己上下楼梯、自己背包，从多方面锻炼儿童，家园配合，共同促进幼儿健康发展。